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吃甜食也会便秘 三天不上厕所就要注意这些
来源:西昌东大医院 时间：2018-06-06 09:28:14 浏览人次：
近日，西昌东大肛肠医院在接诊时发现，因为现代人过于精细以及不健康的饮食习惯，便秘成了现代人普遍有的毛病。而大多数的病人在便秘发生时，都并没有意识到自己便秘了，也不了解自己发病的原因，西昌东大肛肠医院肛肠科主任夏炎提醒广大市民：一般来说，只要大便不干、不硬，排便中排便后，皆无如排便费力、不通畅、排不净等不适感，那么1天3次或3天1次都是正常。我们很多不良习惯都会导致便秘，所以我们要学会改掉不良的生活习惯。
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那么，引起便秘的不良习惯有哪些呢?
经常拿着书籍、报纸、手机如厕。喜欢阅读的你或者在赶时间的你，是不是经常拿着书籍报刊或者手机如厕呢？你觉得这节省了时间，可是这却加大了便秘的几率。
饮食不当。其实便秘和饮食不当有密不可分的关系。不可长期吃“热”的食品和辛辣的食品，尤其是辣椒。摄入量过多不仅对肠胃不好，还会引起便秘。所以平时一定要多吃水果，清淡饮食。
吃太多甜食。甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高，膳食纤维含量最低，水份最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干，糖干，蛋糕，饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。
经常吃快餐。快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐，像汉堡，炸鸡，意大利面，披萨等都是常见的快餐，另外快餐店里的食物也多是高脂肪，高盐的食物。
此外，不当的饮食习惯烹调方式都是引起便秘的主要原因之一，如喜欢吃刺激性的食物，辛辣的，高油的，炸过的，烤的这些都是引起便秘的元凶之一。夏主任表示：很多肛肠疾病的发生都是由便秘开始，对于便秘一定不要轻视，出现症状时一定要找专业的肛肠医生解决。
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告诫那些忽视痔疮的人：痔疮能引发癌变。痔疮是一种良性病变，一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌，在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变，失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。
